韭菜拌木耳吃过吗?清爽又润肺,这个方法知道的人不多
木耳味道鲜美,可素可荤,营养丰富,而且具有很多药用功效,能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等,可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。做一个凉拌木耳,清爽可口,味道鲜美。
木耳提前冷水泡发,期间换水两到三遍,一定要清洗干净。
把木耳用开水焯烫3分钟。
先将韭菜清洗干净。然后将韭菜切成小段。
韭菜开水焯烫30秒。
将木耳与韭菜捞出,沥干水分。
加入蒜末、蚝油、盐、醋、香油,搅拌均匀。
爽口小凉菜,韭菜拌木耳就做成了。
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